mennessä Keskivartalotreeni | loka 7, 2023 | Ravinto
Kirjoittanut Markku Sorosuo – personal trainer Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö Suuret elintarvikeyritykset mainostavat useimpia viljoja ”terveysruokina”. Kuitenkin juuri nämä samat aamiaismurot tappavat sinut hitaasti, heikentävät energiatasojasi,...
mennessä Keskivartalotreeni | touko 4, 2023 | Ravinto
Kirjoittanut Markku Sorosuo – personal trainer Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö Jotkut ruoat, joita saatat syödä päivittäin, voivat vaurioittaa aivojasi ajan myötä. Tässä artikkelissa kerron ravinnosta, joka VAHINGOITTAA aivojasi sekä ravinnosta, joka SUOJAA...
mennessä Keskivartalotreeni | huhti 6, 2023 | Ravinto
Kirjoittanut Markku Sorosuo – personal trainer Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö Olin hetki sitten ystäväni luona ja hän halusi tehdä minulle aamiaista keittiössään. Näin hänen ottavan ison määrän kananmunia jääkaapistaan. Kauhukseni kuitenkin huomasin, että hän...
mennessä Keskivartalotreeni | maalis 23, 2023 | treeni
Miten saat näkyvät vatsalihakset – treenit, ravinto ja elämäntyyli Kirjoittanut Markku Sorosuo – personal trainer Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö Kollegani Teija Grönlund, Naantalin Noston voimavalmentaja päätti haastatella minua treeneistä, ravinnosta ja...
mennessä Keskivartalotreeni | maalis 14, 2023 | Ravinto
Tämä ns. ”terveellinen” ruoka vahingoittaa sydäntäsi Kirjoittanut Markku Sorosuo – personal trainer Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö Kun luet tätä artikkelia, muista että verenkiertoelimistön sairaudet ovat Suomessa #1 TAPPAJA. Tämä vie eniten...
mennessä Keskivartalotreeni | maalis 6, 2023 | Ravinto
3 terveysruokaa, joita sinun tulisi VÄLTTÄÄ aina Lueskelin hieman statistiikkaa ja tämä saattaa shokeerata sinua… Ennen kuin kerron tilastosta, pidetään tärkeä fakta mielessä. Ravintokirjailijan Michael Pollanin mukaan ihmiset ovat historiansa aikana syöneet...
mennessä Keskivartalotreeni | helmi 27, 2023 | treeni
Huonoin Vatsatreeni – Vältä Tätä Jos Haluat Seksikkäät Vatsalihakset Monia vuosia sitten olin kiertävä personal trainer Lohjalla ja pääkaupunkiseudulla, eli kävin asiakkaiden kotona treenauttamassa heitä. Silloin näin hyvin miten ihmiset elivät ja mitä...
mennessä Keskivartalotreeni | helmi 22, 2023 | Ravinto
7 rasvaista ruokaa, jotka saavat vatsalihaksesi näkymään. Osa näistä voi olla jopa hieman yllättäviä sinulle. Vuonna 2023 ihmiset eivät enää onneksi pelkää rasvaa yhtä paljon kuin jokunen vuosi sitten. Rasvapeikko on menettänyt otteitaan selvästi, vaikka sitä onkin...
mennessä Keskivartalotreeni | helmi 11, 2023 | Ravinto
Syötkö näitä ruokia, jotka HAITTAAVAT verensokeriasi ja vanhentavat niveliäsi sekä ihoasi nopeammin? Näistä joitain markkinoidaan sinulle valheellisesti ”terveellisinä” suurten valmistajien puolesta. Minimoi nämä ravinnossasi ja näytä 5-10 vuotta...
mennessä Keskivartalotreeni | helmi 5, 2023 | treeni
Vyötärö kapeammaksi Miten teet vyötäröstä kapeamman? Se onnistuu esimerkiksi tällä treenillä. Tehdään tämä treeni yhdessä! Minä teen malliksi, tee perästä. Luvassa tiukka tykitys. Tee 30s aina putkeen liikettä ja ilman taukoja tällä kertaa. Tee tämä tänään. Pidä sama...
