Vyötärö kapeammaksi
Miten teet vyötäröstä kapeamman? Se onnistuu esimerkiksi tällä treenillä.
Tehdään tämä treeni yhdessä! Minä teen malliksi, tee perästä.
Luvassa tiukka tykitys. Tee 30s aina putkeen liikettä ja ilman taukoja tällä kertaa.
Tee tämä tänään. Pidä sama tempo kuin minulla on videolla.
Parempia tapoja treenata keskivartaloa…
Olen huomannut, että ihmiset treenaavat keskivartaloaan todella tehottomasti kuntosaleilla. He istuvat pääasiassa laitteissa tai tekevät satoja vatsarutistuksia etsiessään vastauksia tiukkaan keskivartaloon. Tämä on mielestäni hukkaan heitettyä aikaa ja todella tehotonta.
Me täällä keskivartalotreenissä teemme vatsaa täysin toisella tavalla.
Jaamme treenijakson neljään viikkoon ja vaihdamme ohjelmaa joka kuukausi uuteen.
Näet kuukauden keskivartalotreenit tästä:
Maanantaisin on perinteinen vatsatreeni.
Tiistaisin on rasvanpolttotreeni.
Keskiviikkoisin on uniikki keskivartalotreeni + voima.
Torstaisin on viikon toinen rasvanpolttotreeni.
Perjantaisin on tekniikan opettelua ja keskivartalotreeniä.
Viikonloput ovat palautumista varten.
UUSI ohjelma joka kuukausi! Tällä saamme jatkuvasti uutta ärsykettä kehollesi.
Haluamme tehdä joka viikko vatsaa polttavia treenejä, rasvanpolttotreenejä, voimaa keskivartaloon sekä oppia uutta tekniikkaa. Unohtamatta riittävää palautusta myöskin. Tämä tuo parhaan lopputuloksen keskivartaloon.
